Ходьба на ягодицах для мужчин

Ходьба на ягодицах

Ходьба на ягодицах для увеличения длительности полового акта. Многие учёные схожи во мнении с тем, что тазовая область человеческого организма является одной из важных частей нашего тела. Состояние мышцы ягодиц и лонно-крестцовой мышцы влияет на многие физиологические процессы организма, в том числе и на потенцию. На сегодняшний день существует отличный способ держать данные мышцы в форме. Для этого поможет упражнение – “Ходьба на ягодицах”.

Техника упражнения

Для начала следует сесть на пол. Далее поверните корпус в левую сторону, при этом перемещая вперёд правую ягодицу с выпрямленной или согнутой в колене ногой. После этого перемещаем вперёд левую ягодицу и стремимся повернуть корпус направо. После того, как вы прошли подобным образом около двух метров необходимо сделать задний ход по той же технике.

Эффект от ходьбы на ягодицах

Данное упражнение поможет в борьбе с запорами, геморроем, недержанием мочи.

Также существуют упражнения для увеличения длительности полового акта:

1. Ложимся на горизонтальную поверхность лицом вниз. Делаем упор ладонями в пол. Далее три раза запрокидываем голову назад, приподнимая грудную клетку вверх.

2. Встаём спиной к стене таким образом, чтобы спина, ягодичные мышцы, пятки соприкасались со стеной. При этом вы должны добиться полного расслабления. Далее напрягаем ягодицы и мышцы живота так, чтобы тазовая область приподнялась. При этом спину и пятки не отрываем от стены. Через 10 секунд расслабляем мышцы. Делаем три повторения.

3. Встаём лицом к стене. Добиваемся контакта грудной клетки и лба со стеной. Ноги на ширине плеч, ступни на некотором расстоянии от стены. Далее сокращаем мышцы таза, пытаясь поднять его выше исходного положения, не вставая на носки. Делаем три повторения.

На эти упражнения вы потратите по 10 минут в день. При системном их использовании вы добьётесь результатов уже через полтора-два месяца.

39 просмотров