Как повысить самооценку

Как повысить самооценку

Как повысить самооценку? Высокая самооценка означает уважение к себе, понимание того, что ты многого стоишь. Низкая самооценка идёт рука об руку с застенчивостью и ревностью. Заниженное мнение о себе влияет как и на отношение к другим людям, так и на отношение к вам окружающих. Соответственно ваше поведение с женщинами будет строиться на основании вашей самооценки.

Истоки заниженной самооценки

Боязнь потерпеть фиаско, застенчивость могут закрепиться в характере мужчины ещё с детства. Обычно это происходит в результате излишне строгого воспитания, недостаточной любви со стороны родителей. Именно их мнение способно повлиять на самооценку ребёнка.

Постоянные упрёки со стороны родителей не дают ребёнку ощутить себя успешным, полезным, достойным человеком, формируя в нем неуважение к себе. Ещё к негативным факторам из девства можно отнести насмешки, которые касаются внешности – они способны вызвать комплексы, от которых будет трудно избавиться в дальнейшей жизни.

Сильный отпечаток на самомнение может наложить неудачный сексуальный опыт, пережитый в юношеском возрасте. Но неудача может подстеречь и опытного, уверенного в своих силах мужчину. Причём, не важно в какой сфере он потерпел фиаско – в сексе или в бизнесе – все равно этот факт способен выбить его из колеи на некоторое время.

Как пережить неудачи

Если в вашей жизни произошла ситуация, которая негативно повлияла на вашу самооценку, уронив её “ниже плинтуса”, то для начала вам следует уяснить, что неудача – это проходящий момент в вашей жизни. Сфокусируйтесь на сферах вашей деятельности, где у вас все отлично.

Ведь риск провала в этих сферах для вас минимален, а значит ваше самоуважение сможет выйти из подавленного состояния. К примеру, если вы расстались с женщиной, то погружение с головой в работу поможет обрести душевное равновесие. Это отличный момент для крупных начинаний.

Если вы переживаете стресс после неудачи в бизнесе или в личных отношениях, то у вас могут возникнуть мысли завести мимолётный роман, чтобы утешить своё самолюбие. Здесь следует соблюдать осторожность, так как вы можете в очередной раз потерпеть фиаско.

Например, после разрыва с женщиной вас, возможно, поддержит погружение в работу или начало нового головокружительного проекта. После потери престижа или самоуважения как на работе, так и в личных отношениях, у вас может возникнуть соблазн завязать интрижку, потому что это кажется самым простым и быстрым способом утешиться, утихомирить ваше задетое самолюбие.

Подобные действия – рискованный путь для решения проблем, потому что они могут привести к следующему провалу. В этом случае лучше повременить с интрижками и подождать, пока время не залечит ваши душевные раны. Если по прошествии двух или трёх месяцев вы так и не успокоились, то ваша душевная рана имеет более глубокие корни. Ниже мы приведём советы, которые помогут справиться с такими проблемами.

Методы улучшения самооценки

Критическая оценка. Попробуйте описать ваши достоинства и недостатки. Нарисуйте две колонки: в первой колонке укажите ваши преимущества (черты характера, внешность, интеллект); во второй колонке – слабости, изъяны от которых вы хотите избавиться. Выполняя данное упражнение, вам следует придерживаться некоторых правил:

1. Более точно формулируйте свои плюсы и минусы. Например, не подойдёт “я добрый” или “некрасивый”. Нужно указать причины поставленного вами диагноза. Добрый – щедрый, альтруист, вежливый, любите животных и так далее. Некрасивый – худощавый, щуплый, полный, торчат уши и т.д.

2. Не пытайтесь пропустить или принизить свои положительные качества. Например, большинство пишут, что угреватая кожа, но многие забывают отнести к своим достатком чистая, здоровая кожа.

3. Не забудьте указать плюсы, не связанные с сексом. Здесь, к примеру, можно указать навыки игры в футбол. Если у вас нет каких-то навыков, но владение ими вам помогло бы стать более самодостаточным – укажите это в ваших минусах. (например, вы фанат рок-группы, и хотите виртуозно играть на гитаре).

Проведите анализ написанного вами. Сделайте вывод о том, какие качества в вас преобладают – положительные или отрицательные? Заниженная самооценка заставляет вас не замечать свои плюсы, зато побуждает ставить жирные минусы. Внимательно изучите ваши положительные качества.

Находите ли вы им применение? Есть ли моменты в жизни, при которых вы “на высоте” благодаря вашим сильным сторонам? Если вы хорошо играете в баскетбол, то записались бы в секцию? Как часто вы в него играете? Если ваш рост 1 метр 90 сантиметров, то как насчёт вашей осанки? Сутулость сводит на нет преимущества большого роста.

Напоследок проанализируйте список ваших недостатков. Игнорируйте те недостатки, которые нельзя компенсировать. Например, вы не сможете вырасти ещё на 10 сантиметров, зато сможете скинуть несколько лишних килограммов. В вашем списке останутся те недостатки, которые можно исправить с некоторыми трудозатратами.

Заказать.